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Yoga

Buenas tardes a todos,

Con mucho placer os informo que dentro de 10 días tendrá lugar un nuevo taller de yoga con Roberta Nini, y precisamente será para domingo 9 de febrero de 10 a 13.

Ésta vez el tema serán las extensiones de columna atrás, y como la otra vez terminada la practica habrá picoteo vegano 😉.

Si te interesa sigue leyendo, encontrarás toda la información 😁.

E X T E N S I O N E S   A T R A S. 🧘🏼.

Las extensiones de columna atrás son una parte integrante de una práctica de yoga completa, aunque se suelen hacer menos a menudo que otras.

Están relacionadas con el amanecer, con el despertar, con la alegría, con la expansión y con el crecimiento personal. Son posturas que «abren el corazón» ❤️. Abren la parte frontal del cuerpo estirando y alargando los músculos que rodean el pecho y los pulmones y expanden la capacidad respiratoria, influyendo también en una abertura emocional.

Los músculos involucrados en estos estiramientos pueden «protestar» en un principio, porque se han acortado con el paso del tiempo y les estamos pidiendo de alargarse, de soltarse, pero con la práctica las extensiones atrás otorgan una gran libertad de movimiento, fortalecen la columna y mejoran la capacidad respiratoria.
Abrir los pulmones implica mayor entrega de oxígeno a las células, con el resultado de un cuerpo revitalizado, vigorizado y alegre.
Las extensiones de columna atrás pueden resultar extenuantes si se practican sin una preparación previa.

En mi próximo taller de yoga las abordaremos de manera suave y progresiva, utilizando valiosos soportes como sillas de yoga, bloques, mantas y cinturones. Este taller es apto a todos los niveles, puesto que la misma postura se puede ejecutar de forma sencilla o más avanzada, a segunda de la situación de cada estudiante.

Después del trabajo de extensiones se terminará la práctica con posturas restaurativas, que dejará al estudiante una bonita sensación de ligereza y sosiego.

En clausura disfrutaremos de un delicioso picoteo vegano (está incluido en el precio 😉).

El curso se desarrollará de la siguiente forma :

▫️75 minutos extensiones atrás
▫️75 minutos posturas restaurativas
▫️30/40 minutos picoteo

✅Domingo 9 febrero
✅De 10 a 13 horas
✅En Brisa Tejita

▫️Precio: 30€ (almuerzo incluido)

Reserva tu plaza cuanto antes, quedan muy poquitas disponibles🧘🏼. 😉.

Tel̩fono de contacto 609 47 45 33 РRoberta

Os espero 😊🙏.

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